Chi Sono

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Nato a Cesena il 6 Giugno del 1975.

Dopo diverse esperienze da atleta in età giovanile e la mia passione per lo sport, decido di fare dell’attività fisica la mia professione. Nel 2000 conseguo il diploma di laurea all’ISEF di Urbino. Negli anni a seguire mi arricchisco di esperienze lavorando presso molti club di fitness in zona Cesena.

Nel 2006 inizia la mia collaborazione con l’azienda Technogym, che mi vede impegnato come responsabile della palestra aziendale, e partecipante ai molti corsi di formazione interni. Divento Operatore di Fitness Metabolica Certificato.

Nel 2009 decido di sfruttare la mia capacità innata di sapermi rapportare al meglio con la persona, e di aprire la mia attività di Personal Trainer, dedicandomi così al rapporto 1 a 1 con il cliente. Nel 2010 esaudisco il mio grande desiderio e apro uno spazio a Cesena per ricevere le persone che vogliono allenarsi con me.

Il mio metodo: Dopo un primo incontro dove emergono le esigenze e bisogni della persona, si cerca insieme di pianificare un percorso specifico studiato su quelle che sono le caratteristiche anatomo-fisiologiche del soggetto, adattandolo continuamente ai cambiamenti che si ottengono con il nuovo stile di vita. Il mio metodo è caratterizzato da esercitazioni a corpo libero, che mettono la persona al centro del progetto, con il grande vantaggio di imparare a conoscere il proprio corpo e imparare a muoverlo migliorando tutte le caratteristiche per il quale è stato creato, dalla forza all’elasticità, dalla mobilità articolare alla resistenza, dalla coordinazione all’equilibrio, per ottenere un corpo che Funzioni, in tutto e per tutto!

Servizi

Sedute individuali e a coppie con Personal Trainer, che garantiscono il raggiungimento degli obiettivi prefissati, grazie alla presenza del Trainer, fondamentale per svolgere sempre allenamenti di qualità e dare continuità al lavoro, elementi spesso assenti nei frequenti casi di insuccesso.

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Ginnastica funzionale, l’attività a corpo libero eseguita con l’utilizzo di piccoli attrezzi (Kinesis Technogym, Kettlebell, palle mediche, trx, ecc.) che stimoli, oltre alle componenti condizionali, quali forza e resistenza, anche la coordinazione dell'individuo ed il suo equilibrio, portando ad una crescita più armonica dei volumi muscolari, con vantaggi di rilievo anche sotto il profilo estetico. L'allenamento funzionale risponde alla ricerca, sempre più sentita, di spostare il fulcro del lavoro verso un'attività che punti ad un benessere globale del soggetto, che lo renda realmente più funzionale rispetto al mondo che lo circonda.

Programmi per dimagrire, puntando fortemente all’innalzamento del proprio Metabolismo Basale, cioè ad aumentare il dispendio energetico della persona, per mezzo di specifiche strategie di allenamento.

Programmi di muscolazione generale per dare al corpo un aspetto bello, armonioso ed equilibrato, tonico e salutare.

Fitness Metabolico, la nuova branca del fitness che si occupa dell’attività fisica dei soggetti sedentari e in sovrappeso affetti dalla sindrome metabolica. Determina la riduzione del rischio di diabete e malattie cardiache mediante programmi di esercizio fisico specifico, ma non solo, rappresenta anche una soluzione per mezzo del quale è infatti possibile lavorare per convivere o addirittura debellare molte malattie.

Ginnastica posturale, caratterizzata dall’esecuzione di esercizi specifici che agiscono sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo, contrastando le posizioni abitualmente scorrette che nel tempo potrebbero causare patologie.

Esecuzione di Test, per il controllo dei parametri funzionali nel tempo, fondamentali per una corretta programmazione degli allenamenti.

Personal Trainer a distanza, invio di programmi di allenamento via email con monitoraggio periodico.

Consigli alimentari e di corretti stili di vita.

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Avviamento alla corsa, per chi vorrebbe correre ma non ha mai provato, per chi ha provato ma non è riuscito, per chi già corre ma vorrebbe migliorare le proprie performances. Lavorando con criterio, attraverso una propedeutica personale, si arriveranno a coprire distanze impensabili prima, e la corsa, che poteva sembrare troppo faticosa, diventerà una cosa piacevole, e indispensabile.

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Il Centro

L’ambiente esclusivo e riservato, l’attrezzatura all’avanguardia, gli spogliatoi personalizzati favoriscono sedute di allenamenti stimolanti, che permettono alla persona di svolgere la propria attività nella giusta concentrazione, senza influssi esterni, condizioni fondamentali per il raggiungimento del benessere psico-fisico.

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MyFit è la nuova attività fisica strutturata, in gruppo e all’aperto, che sfrutta il nostro magnifico territorio, dalla collina al litorale, il tutto coordinato dalla presenza di più Personal Trainers. Ogni Sabato mattina (inverno 2016) alle 9 presso Kick Off Viale Osoppo, 111 Cesena si svolgono i corsi di Circuit Training: combinazione di allenamento cardiovascolare ed esercizi di forza con l’utilizzo di piccoli attrezzi ed a corpo libero.

Durante il corso dell’anno vengono, inoltre, organizzate uscite di gruppo, trekking e ciaspolate per fare movimento insieme.

PROGRAMMA USCITE DI GRUPPO MYFIT 2016 FEBBRAIO Ciaspolata. Escursione con le ciaspole nel suggestivo scenario del Monte Falco, picco delle foreste Casentinesi. APRILE "Trekking del Primo Verde - alla ricerca degli amici del bosco". Camminata al rinverdire della natura con avvistamento degli animali nella loro uscita allo scoperto. GIUGNO "Pedalando nel bosco". Giro in mountain bike nella Foresta della Lama (possibilità di usufruire anche di biciclette mtb con pedalata assistita). LUGLIO "Canoa in notturna". Camminata e giro in canoa in notturna alla diga di Ridracoli. OTTOBRE "Trekking del Fall Foliage - quando il bosco si ingiallisce". Escursione nei colori dell'autunno presso il bosco del Casentino a Bagno di Romagna.

   

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Ci poniamo anche degli obiettivi?  Certo!

Miglioramento della capacità aerobica    Aumento del tono muscolare generale     Aumento del metabolismo basale     Riduzione della massa grassa corporea     Miglioramento della flessibilità/elasticità     Prevenzione alle più comuni patologie    Riduzione dello stato di stress     Miglioramento delle relazioni sociali     Ottenimento di uno stato di benessere psico-fisico

Vale la pena provare: la fatica in gruppo, si trasforma in divertimento e socializzazione, e la qualità non manca!!!

Per info: www.facebook.com/myfitcesena Tel. 340 1767322

Allenamento in Coppia

ALLENARSI IN DUE CON IL PERSONAL TRAINER

L’allenamento in coppia fra amici è una soluzione ottimale per aumentare la motivazione reciproca ottenendo più costanza e risultati, in due ci si diverte di più e CONVIENE.

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Training a distanza

Primo appuntamento in studio per anamnesi e programmazione personalizzata, consigli alimentari e sui corretti stili di vita. Consegna della scheda di allenamento con video da fare a casa o in palestra. Continuo scambio di informazioni con il Trainer, che riceverà "tabelle feedback" compilate dalla persona. Appuntamenti mensili di controllo con test funzionali e modificazione del programma di allenamento. Questo metodo è stato provato e funziona, soprattutto per chi ha poco tempo per recarsi da un personal trainer o in palestra e preferisce allenarsi a casa.

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Video

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Testimonianze

Eleonora

 

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Ho iniziato questo percorso circa 8 mesi fa soprattutto per migliorare il mio aspetto fisico...non sapevo dove mi avrebbe portato...in questi mesi ho raggiunto dei risultati inaspettati non solo dal punto di vista estetico. Oltre ad aver perso diversi kg così da sentirmi più a mio agio e in forma...ho scoperto cos’è in grado di fare il mio corpo. Circa 4 mesi fa, supportata da Giacomo, ho iniziato a correre e oggi mi ritrovo a percorrere distanze fino poco fa inimmaginabili tanto da aver partecipato alla mia prima mezza maratona insieme a lui. In Giacomo ho trovato una persona in grado di aiutarmi a 360 gradi...sempre pronto ad ascoltare e capire i miei vari stati d’animo. Le lezioni con lui sono piacevoli varie e stimolanti...passano che è un piacere. Oltre ad aver migliorato il mio aspetto estetico con mia sorpresa questo percorso mi sta aiutando molto anche emotivamente.

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Roberto

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Conoscere Giacomo Biondi è stato per me una vera e propria fortuna perché grazie alla sua grande professionalità e passione per il suo lavoro, ho potuto cambiare il mio corpo e il mio stile di Vita. Uno dei più grandi pregi è che riesce a trasmetterti questa passione per l’allenamento e grazie ai suoi efficaci metodi anche la correttezza della tecnica. Attendo sempre con ansia il giorno dell’allenamento con Giacomo perché a fine seduta mi sento sempre scarico da ogni tensione e allo stesso tempo carico per affrontare il resto della giornata. Grazie grande Gek !

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Sara

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Sono Sara, ho 33 anni e dal 2013 faccio attività fisica con Giacomo. Ammetto di essere sempre stata una gran pigrona, prima non facevo alcun tipo di attività sportiva e odiavo la palestra, poi ho incominciato a fare ginnastica funzionale con Giacomo e le mie prospettive sono cambiate, ora non riesco a fare a meno dei nostri due appuntamenti settimanali, per tutti i benefici che questa attività mi da, sia a livello fisico che mentale. Oltre ad essermi tonificata e ad aver scoperto muscoli che prima non pensavo nemmeno di avere, questa attività è una grande valvola di sfogo, mi scarica e mi fa stare bene, Giacomo inoltre unisce una grande professionalità ad una forte simpatia, le lezioni con lui volano, il tutto in ambiente molto carino ed accogliente.

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Samuele

Giacomo è Personal Trainer molto coinvolgente. Ogni volta è come se fosse la prima, andare ad allenarmi da lui non è mai stato un peso perché la motivazione è sempre stata alta. I risultati non tardano ad arrivare. In tre anni il mio fisico ha cambiato aspetto.

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Lara

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Ho 33 anni e da circa 3 anni mi alleno da Giacomo Biondi in coppia con un'amica. Sono una ragazza dinamica e mi piace tenermi in forma. Quello che però andando da Giacomo ha fatto la differenza è il benessere percepito. L'allenamento personalizzato, fatto apposta per far dare al mio corpo sempre qualcosina in più, facendolo migliorare anche nelle sue forme estetiche mi permette di stare meglio sia a livello mentale che fisico. L'atmosfera confidenziale ma allo stesso tempo orientata al raggiungimento di obbiettivi, creata da Giacomo, mi piace e mi distende, allontanando lo stress della settimana. L'allenamento di coppia risulta una ottima soluzione per combinare allenamento e svago. In poche parole, fatichiamo ma ci divertiamo!!!

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Benedetta

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Ho conosciuto Giacomo nel 2014 frequentando il programma di gruppo all’aperto My Fit. Posso affermare che il punto di forza sono gli istruttori che, oltre a motivarci allenandosi con noi, cercano per ognuno il corretto allenamento per sviluppare le proprie risorse, attivare le proprie potenzialità e superare i propri limiti, con attenzione alle patologie del singolo. In poche sedute funzionali si vedono già i primi risultati sulla forza, sulla tonicità e soprattutto sulla resistenza.

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