Se hai deciso di ricominciare ad allenarti dopo un periodo di inattività di mesi o addirittura anni hai fatto sicuramente la scelta giusta, ma ciò richiede una pianificazione attenta e ben dettagliata onde evitare situazioni spiacevoli; Alcuni elementi da considerare: Rischio infortuni: il nostro corpo è stato fermo per un tempo più o meno lungo, […]
Archivio Tag: dimagrire
22
Dic
Dic
Questa è una delle domande che mi capita più di frequente nel mio lavoro; effettivamente il problema della “PANCETTA” è molto comune nelle persone, soprattutto in un’età più avanzata, e ridurla è molto impegnativo, nel senso che ci sono un bel po’ di sacrifici da fare. Innanzitutto, una cosa molto importante da sapere è che […]
01
Ott
Ott
Che cosa significa “detossificarsi”? E da cosa dovremmo detossificarci? La principale sostanza tossica che troviamo negli alimenti è l’alcol. Ottobre può effettivamente essere il mese giusto per prendersi una pausa dall’alcol, lasciare riposare le cellule della nostra bocca, del nostro esofago, del nostro stomaco, oltre al nostro fegato e microbiota intestinale. Organi e batteri presenti […]
08
Mag
Mag
Partiamo proprio da questa domanda perché più volte mi è capitato di sentirmi dire: “io ho perso peso stando a dieta senza bisogno di andare in palestra” oppure il contrario: “son dimagrito senza aver fatto alcuna dieta, mi è bastato riprendere a fare esercizio fisico” Innanzitutto partiamo dal fatto che per dimagrire dobbiamo rispettare il […]
04
Mag
Mag
Eliminare dalla dieta tutti gli alimenti amidacei che contengono carboidrati e zuccheri è tra le prime mosse intraprese da chi cerca di perdere qualche chilo, soprattutto in vista dell’estate. Ma bisogna davvero rinunciare a pasta, pane e pizza per riuscire a perdere peso? Assolutamente no! Le diete low-carb (basse in carboidrati) sono in realtà più […]
24
Giu
Giu
Hai mai provato ad allenarti facendoti seguire passo dopo passo da un Personal Trainer a Cesena ? Sai quanti vantaggi puoi ottenere con un professionista qualificato sempre presente che ti spiega scrupolosamente i gesti da eseguire, che vede i tuoi cambiamenti ed in base a quelli adattare il programma, che ti stimola e ti aiuta […]
02
Ott
Ott
cosa devo fare per dimagrire? che tipo di allenamento è più utile per perdere peso? è meglio un allenamento ad alta intensità o più leggero per bruciare grassi? se mi alleno sul tapis roulant devo camminare o correre per dimagrire? Queste sono solo alcune delle domande che mi vengono fatte continuamente per quanto riguarda l’argomento […]