Archivio Tag: Giacomo Biondi Cesena

Meglio dieta o esercizio fisico per dimagrire?

Partiamo proprio da questa domanda perché più volte mi è capitato di sentirmi dire: “io ho perso peso stando a dieta senza bisogno di andare in palestra” oppure il contrario: “son dimagrito senza aver fatto alcuna dieta, mi è bastato riprendere a fare esercizio fisico” Innanzitutto partiamo dal fatto che per dimagrire dobbiamo rispettare il […]

Riprendere l’esercizio fisico dopo un periodo di inattività più o meno lungo

Se hai deciso di ricominciare ad allenarti dopo un periodo di inattività di mesi o addirittura anni hai fatto sicuramente la scelta giusta, ma ciò richiede una pianificazione attenta e ben dettagliata onde evitare situazioni spiacevoli; Alcuni elementi da considerare: Rischio infortuni: il nostro corpo è stato fermo per un tempo più o meno lungo, […]

I vantaggi di allenarsi con un Personal Trainer

PER CHI È UTILE 👉 per tutte quelle persone che hanno bisogno di una “spinta” per ripartire dopo un lungo periodo di stop 👉per chi ha bisogno di essere motivato dando costanza ad un percorso 👉 per chi non ha trovato ancora la soluzione più adatta ed efficace al fine di migliorare il proprio corpo […]

Si può allenare la forza anche da casa?

Questo periodo di Pandemia ha portato la chiusura di palestre, club e studi di personal training per un periodo abbastanza lungo, tra l’altro non ancora terminato; tra tutti gli iscritti alle varie strutture c’è chi ha deciso di non sospendere l’attività fisica, e si è dovuto arrangiare cercando quindi un’alternativa, che fosse in casa o […]

OnLine Training, alleniamoci assieme da casa

Se vuoi ritornare in forma ed allenarti comodamente a casa tua, oggi ti voglio illustrare il mio servizio di training online.

 Potrai allenarti con me come se fossi in palestra; attraverso appuntamenti “LIVE” la lezione non perderà di qualità, ti seguirò nell’esecuzione di ogni esercizio per evitare errori e mantenere alta la tua motivazione. Inoltre, […]

Come allenarsi a casa senza avere nessun tipo di attrezzatura

GiacomoBiondiPersonalTrainer_Blog_allenamento_a_casa_01

Non ci sono scuse, anche se a casa non abbiamo nessun attrezzo, manubri, palle mediche, cavigliere, ecc. ci si può allenare tranquillamente ed eseguire esercizi comunque efficaci ai nostri scopi. Non avendo quindi pesi non dobbiamo fare altro che utilizzare il nostro corpo come carico di lavoro (carico naturale), ed eseguire gesti contro la forza […]

“Qual è il miglior allenamento per dimagrire?”

cosa devo fare per dimagrire? che tipo di allenamento è più utile per perdere peso? è meglio un allenamento ad alta intensità o più leggero per bruciare grassi? se mi alleno sul tapis roulant devo camminare o correre per dimagrire? Queste sono solo alcune delle domande che mi vengono fatte continuamente per quanto riguarda l’argomento […]

Salti con la Corda per dimagrire

Uno degli esercizi veramente efficaci per perdere peso in breve tempo è il salto della corda: per capire come possa farci perdere rapidamente peso, basta pensare che quindici minuti di questo esercizio ci fa spendere fino a 200 calorie. In realtà, oltre a favorire la perdita di peso, l’allenamento con la corda porta a molteplici […]

Tecniche per avere Gambe e Glutei Supertonici anche da casa

Per ottenere gambe e glutei tonici non è necessario utilizzare sempre e solo macchine da palestra, molto spesso basta applicare qualche piccola strategia e anche da casa possiamo rendere più intensi gli esercizi, sfruttando il peso del proprio corpo, senza avere dell’attrezzatura particolare. Ciò non significa che le macchine da palestra siano inutili, anzi, grazie […]

Allenarsi con il Kinesis Technogym

Il Kinesis è un attrezzo dotato di un sistema di cavi che permette traiettorie di movimento completamente libere, con la possibilità quindi di praticare un allenamento funzionale a vantaggio di tutti i benefici che esso comporta in termini di specifiche abilità motorie. L’allenamento funzionale risponde alla ricerca, sempre più sentita, di spostare il fulcro del […]